怎樣叫軟硬适度?最簡單的(de)測♥ ↑​量方法是(shì)：平躺上(shàng)去(q  εù)，手向頸部、腰部和(hé)臀下(xi ♦✔à)到(dào)大(dà)腿之間(jiān)這(zhè)三處↓÷₹明(míng)顯彎曲的(de)地(dì)方往裡(lǐ)平伸，α>≥$看(kàn)有(yǒu)沒有(yǒu)空(kōng)隙π'↓≥;再向一(yī)側翻個(gè)身(shēn)，用(yòng)同樣的(de)方法♣≠試一(yī)試身(shēn)體(tǐ)曲線凹陷部位和(h♦&é)床墊之間(jiān)有(yǒu)沒有(yǒu)間(€σjiān)隙，如(rú)果沒有(yǒu)，就(jiù)證明(míng)這(z¶₽φ™hè)個(gè)床墊與人(rén)在睡(shuì)眠時(shí)頸、背、腰、臀和(hé☆φ↔&)腿的(de)自(zì)然曲線貼切吻合，這(zhè)樣的®♠(de)床墊就(jiù)可(kě)以說(shuō)是(shì)軟硬适度。每個(gè)人(ré₹®™≠n)對(duì)床墊的(de)軟硬喜好(hǎo)各不(bù)相(xiàng)同，有<₹(yǒu)的(de)人(rén)喜愛(ài↓÷™)睡(shuì)硬床，有(yǒu)的(de)人(r✘×↔én)則喜愛(ài)睡(shuì)軟床，究竟什(✔↔‌☆shén)麽硬度的(de)床墊才是(shì)好(hǎo)床墊呢(ne)?在三₩♣ ©十年(nián)以前，在德國(guó)曾經引®≠發過一(yī)場(chǎng)究竟是(shì)硬床墊好(hǎo)還(hái)是(shì↕®)軟床墊好(hǎo)的(de)討(tǎo)論，那₹×(nà)場(chǎng)討(tǎo)論引起德"÷β國(guó)人(rén)體(tǐ)工(gōng)程學學士界的(de)₹γ×參與并引發了(le)對(duì)人(rén)類睡(shuì)眠姿态的(de)研究。研究✘β的(de)結果是(shì)：無論過硬床墊還(hái)是(shì)過軟床墊都(dōu)對(✔★duì)人(rén)體(tǐ)健康睡(shuì)眠不(bù)利，正确的(de)床墊應•♥是(shì)高(gāo)彈性床墊。也(yě)就(jiù)是¥↑₹(shì)說(shuō)當施加在床墊上(shàng)的(de)力€≤大(dà)時(shí)，床墊應下(xià)降得±←✘(de)多(duō)并對(duì)人(rén)體(tǐ)産生(shēng)較多(duō)的'✘(de)支持力，反之亦然。這(zhè)是(shì)因為(wèi)人(rén¥↑​>)體(tǐ)是(shì)一(yī)個(gè)曲線，隻有(yǒu)在高(gā₩≈o)彈力的(de)床墊上(shàng)才能(néng)‌‌使人(rén)體(tǐ)及背部都(dōu)得(de)到©÷(dào)支撐，特别是(shì)腰部要(yào®♦)有(yǒu)有(yǒu)力的(de)支撐，從(c♠↕→óng)而使人(rén)體(tǐ)各部放(fàng)松而得(de)到♠€(dào)充分(fēn)休息。由于人(rén)體(tǐ)脊椎呈淺S型，躺下(xiàφ≤£→)時(shí)需要(yào)有(yǒu)适當硬度的(de)支撐物(wù)，因此富‌>$有(yǒu)彈性的(de)床墊對(duì©​σ§)人(rén)體(tǐ)的(de)舒适程度和(héλ₩>)睡(shuì)眠的(de)質量至關重要(yào)。選床墊不(bù)能(néng)單純依靠自(zì∏→♣α)我感覺，太軟或太硬都(dōu)不(bù)合适，而是(shì)根據身(sh™♣×ēn)高(gāo)與體(tǐ)重的(de)差異。體₽×λ(tǐ)重較輕者睡(shuì)較軟的(de)床，使肩部臀部稍微(wēi)陷入床墊，腰部得(de₽™π)到(dào)充分(fēn)支撐。而體(t♥≤‌↔ǐ)重沉者适合睡(shuì)較硬的(de)床墊，彈簧的(de)力度能(néng)給予身(s‌→¶hēn)體(tǐ)每個(gè)部位妥帖，特别是(shì)頸部與腰部是(shì)否得(de)到(φ"☆γdào)良好(hǎo)支撐。你(nǐ)可(kě)以參照(zhào)身(shēnε✔★£)高(gāo)、體(tǐ)重與床墊軟硬對(duì)照(zhào)表，那(←φ£nà)将更為(wèi)科(kē)學。